Archives de catégorie : Hygiène de vie

La fatigue et douleurs NE sont PAS “normales” quand on passe la cinquantaine – explications et témoignages

Nos habitudes sont tellement ancrées que nous ne réalisons pas que NOUS changeons (métaboliquement parlant) et que si nos habitudes ne changent pas, il est « normal » d’observer de nouveaux phénomènes au fil des ans qui passent ! Il est judicieux d’adapter nos habitudes de vie à ces changements physiologiques qui nous accompagnent en vieillissant… pour vivre bien et en santé ! Lire la suite

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Microbiote : comment et surtout POURQUOI devons-nous essayer de l’influencer

Rôle du microbiote: Les bactéries qui composent notre flore intestinale / microbiote portent 150 fois plus de gènes que nos cellules, ce qui leur confère de nombreuses fonctions: la digestion des nutriments non absorbés par l’organisme au niveau de l’intestin grêle. la … Lire la suite

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Quelle alimentation pour vieillir en bonne santé?

Quelles sont 
les conséquences de la malnutrition? …. le Professeur Reto W. Kressig répond que c’est souvent l’information 
qui fait défaut, plutôt que la bonne volonté.   Voici les grandes lignes suivies du texte complet ci-dessous…. Besoins des aînés: Moins de … Lire la suite

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Effets néfastes des COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

Pour une grande majorité de la population, une alimentation équilibrée permet d’apporter l’essentiel des nutriments nécessaires pour couvrir les besoins nutritionnels. La consommation de compléments alimentaires ne doit pas se substituer à une alimentation équilibrée et diversifiée et doit être … Lire la suite

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Recommandations alimentaires 2013 par l’École de Santé Publique de Harvard

Recommandations 2013 Voici une représentation claire des nouvelles recommandations considérant l’ensemble des données scientifiques ciblant une réduction des maladies cardiaques et de morts prématurées.  De plus, la consommation de lait pourrait favoriser la croissance des os (plus longs) sans les … Lire la suite

Publié dans Hygiène de vie, Références, Sujet d'intérêts, Vitamine D | Tagué , , , , , , | Laisser un commentaire

Santé : comment prévenir les problèmes (et récidives) cardiovasculaires ou le diabète : hygiène de vie ou médicaments?

Selon le British Médical Journal, « Des chercheurs de la London School of Economics, du Harvard Pilgrim Health Care Institute de l’Ecole de Médecine de Harvard, et de l’Ecole de Médecine de l’Université de Stanford ont comparé les effets de l’exercice physique à celui … Lire la suite

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Se nourrir avec plaisir et préserver (et même améliorer) son capital santé

«  J’aimerais que chacun comprenne qu’il ne peut compter que sur lui-même, qu’il est responsable de sa personne, que le corps dont il dispose doit être géré comme n’importe quel autre bien. » – Dre Catherine Kousmine Être responsable… c’est aussi choisir de demander … Lire la suite

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